Timi vagyok, és talán ismerjük is már egymást az instagramról vagy a fittpiac.hu-ról! 🙂 Ha még nem találkoztál velem, akkor viszont engedd meg, hogy elmeséljem a történetemet, hogy hogyan jöttem ki győztesként a túlsúly ellen vívott, megnyerhetetlennek tűnő harcból!

3 gyermekes édesanya vagyok, feleség, háziasszony, és ahogy mondani szoktam, gyakorlott fogyókúrázó, hiszen sokakhoz hasonlóan nekem is sok-sok évemet pecsételték meg a plusz kilók, amiktől sokáig egyszerűen sehogy sem sikerült megszabadulni. Az első két várandósságom alatt 30-30 kg-ot híztam, és azt gondoltam, már sosem fogok tudni megszabadulni a terhesség alatt felszedett plusz kilóktól. Bizony mindaddig egyhelyben is toporogtam, amíg meg nem értettem, hogy nem a fogyókúrás csodaszerek fognak megmenteni, hiszen ilyenek nem is léteznek, (akkor sem, ha megannyi termék ígéri azt, hogy bevesszük és csodálatos átalakuláson megyünk majd keresztül). Elkeseredettségemben rengeteg pénzt elköltöttem én is étvágycsökkentő kapszuláktól kezdve különböző fogyókúrás shake-ekig mindenre, és időnként havi kondi bérletet is váltottam, hogy legalább egy hónapra rákényszerítsem magam a rendszeres testmozgásra, hiszen ha kifizettem, akkor biztosan eljárok. Túlsúllyal a mozgás is gyötrelem volt, és nem voltam motivált, sokszor még a kifizetett bérlet ellenére sem. Kudarcot kudarcra halmoztam, miközben újabb fogyókúrás termékeket vásároltam fel, hátha valami meghozza az áttörést.

Inzulinrezisztenciával és PCOS-szel küzdve a sokak által ismert 160 gramm szénhidrát diétát is kipróbáltam, de hamar egyértelművé vált számomra, hogy én képtelen vagyok mindent számolgatni, minden étkezésnél konyhamérleggel vacakolni, és az ételeket porciózni. Az életmódváltás számomra bonyolultnak tűnt. Egyszerűen el sem akartam hinni, hogy a fogyás lehet egy olyan folyamat része is, ami nem szenvedéssel, nem éhezéssel párosul, és nem hittem, hogy van olyan diéta, ami mindamellett, hogy élvezetes ételek fogyasztását engedi meg, a kilók elleni küzdelemben is eredményes, ráadásul nem macerás, hanem egyszerű.

Amikor először olvastam a ketogén diétáról, azt gondoltam, hogy ez lehetetlen, hogy működjön. Egy ketogén diétás Facebook csoportban lapozgattam a bejegyzéseket, ahol a csoporttagok finomabbnál finomabb ételeik fotóit osztották meg. Megdöbbenve nézegettem a posztokban az ízletes pörkölteket, sült húsokat, szaftos és zamatos falatokat, mindezek mellett pedig rengeteg sikeres fogyás történetét a közösségben. Még ha hitetlen is voltam, a posztok meggyőztek arról, hogy egy próbát megér, hiszen milliószor vágtam már bele drasztikus módszerekkel, nagymértékű kalóriamegvonással, drágábbnál drágább fehérje porokkal, de sosem jutottam egyről a kettőre. Ideje volt megpróbálni más módon.

A ketogén diéta lényege, hogy rendkívül alacsony szénhidrátbevitel mellett magas zsírtartalmú ételeket fogyasztunk. A ketogén étrend betartását ez a lista segíti, amely tartalmazza a diétában fogyasztható élelmiszereket. Bár a lista sok-sok alapanyagot kizár, például a gabonaféléket, mégis elég nagy mozgásteret ad ahhoz, hogy igazán izgalmas és ízletes ételeket készítsünk. Számomra különösen megkönnyítette az étrendem megtervezését az, hogy rendelkezésemre állt ez a lista, így nem volt más dolgom, mint a boltban kizárólag a lista alapján vásárolni, és szabadjára engedni a fantáziámat, hogy ezekből miket főzhetnék. Sokáig nehezemre esett diétának nevezni azt, amit csináltam, mert addigi tapasztalataim alapján a diéta mibenléte számomra egyenlő volt azzal, hogy csupa lemondással, önmegtartóztatással, nehézségekkel kell szembenézni. A ketogén étrendet azonban különösen élveztem és nem éheztem. Végre valami olyat csináltam, ami örömet okozott, arról nem is beszélve, hogy a mérleg nyelve azonnal megmozdult, és napról napra kevesebbet mutatott. Még ha nem is szigorúan tartottam a ketogén diétát, inkább a valamivel megengedőbb low carb diétát követtem, mégis olyan ütemben kezdtem fogyni, amit nem akartam elhinni, hogy valóban igaz! 3,5 hónap alatt 20 kg súlyfeleslegtől szabadultam meg, ami nem csak testileg, de lelkileg is felszabadított! Ma már a testmozgás is jobban csábít, szívesen futok vagy edzem itthon.

Ma már feltett célom, hogy minél többeknek megmutassam: a fogyáshoz nem szenvedésen át vezet az út, és csodaszerek nem léteznek! A életmódváltás és tudatos táplálkozás képes elképesztő változásokat hozni az életünkbe! Élvezetessé válhat a sport is, hiszen egy túlsúllyal nem terhelt test és helyesen táplált, egészséges szervezet vágyik is a fizikai aktivitásra. Bár táplálkozási tanácsadó tanfolyamot végeztem, és folyamatosan bővítem a tudásomat táplálkozás és egészséges életmód témákban, célom nem az egyéni mentorálás, nem foglalkozom személyre szabott tanácsadással, hanem az Instragramon nap mint nap megosztom a diétás receptjeimet, így igyekszem segíteni azoknak, akik szeretnék mérsékelni a szénhidrátbevitelt. Webáruházam, a www.fittpiac.hu egy szerelem vállalkozás, amivel szintén azt az üzenetet képviselem, hogy se a fogyókúra, se az egészséges életmód nem lemondásokról szól. Hiszek benne, hogy mások számára is lehet élvezhető a diéta, ezért a férjem segítségével a legnagyobb odaadással és lelkesedéssel dolgozunk a fittpiac.hu-n, és ontom a low carb diétás recepteket az Instagram oldalamon! 

Ha változtatnál a táplálkozásodon, ha küzdesz a kilókkal, vagy ha gluténmentes és cukormentes recepteket keresel, akkor szeretettel várlak az insta oldalamon @kalivodatimi néven!